YOGA PARA CORREDORES

Por: Anuar Bechara

Desarrrollo personal

200 Estudiantes

5.0

49.99 US$

Esta oferta termina en:

Informacion del curso:

Más de 2 horas de estudio

Acceso de por vida

Idioma: Español

Online y a tu ritmo

Certificado de finalización

Este producto cuenta con garantía de devolución por 7 días.

Ingresa

Este curso es para ti si:

¿Quieres permanecer largo tiempo en las pistas de atletismo y corregir desequilibrios en tu pisada, evitar lesiones y dolores innecesarios durante los entrenamientos?

¿Quieres aprender a estirarte eficientemente para tener una mejor recuperación y durabilidad en el deporte?

¿Sientes una sobrecarga excesiva o dolor mientras corres en alguna parte de tu cuerpo?

¿Quieres aprender a tener mayor control y más consciencia respiratoria al correr?

¿Qué aprenderás en este curso?

Cómo tener una práctica prolongada en el deporte evitando lesiones y dolores musculares.

Añadir años de práctica en tu deporte al volverte un corredor más consciente y equilibrado.

Estirarte de manera eficiente para mejor recuperación y durabilidad en el deporte.

Tener mayor control y más conciencia respiratoria al correr.

Tener una mejor postura mientras corres.

Descripción

Con este curso podrás reestablecer el equilibrio y la simetría del cuerpo a la hora de correr. Las posturas o asanas ayudan a prevenir y corregir molestias, dolores y lesiones que habitualmente afectan a los corredores, aumentan la flexibilidad y disminuye la rigidez, provocando mayor facilidad de movimiento.

Bajo la guía de Anuar, instructor certificado en Yoga Terapéutico y atleta de larga distancia, te enseñará las herramientas para reconocer tu tipo de pisada, corregir los desequilibrios a la hora de correr, llevar al máximo tu capacidad y la conciencia a la hora de respirar, entender la funcionalidad de tus músculos para estirarte eficientemente y tener así una recuperación más efectiva y amigable con el cuerpo.

Al finalizar este curso el atleta conocerá y entenderá un poco más su cuerpo y la biomecánica del mismo, de esta manera podrá sacarle mejor provecho durante sus actividades sin llevarlo al desgaste.

Contenido

Lección 1: Bienvenida
Lección 2: ¿Quién soy?
Lección 3: Grupo privado
Lección 4: Que aprenderás
Lección 5: Como sacarle el mejor provecho al curso

Lección 1: Yoga & Running
Lección 2: Fuerza y flexibilidad
Lección 3: Identifica tu pisada

Lección 1: Estiramiento 360 tren inferior parte 1.
Lección 1: Estiramiento 360 tren inferior parte 2.
Lección 2: Estiramiento 360 pasivo.
Lección 3: Estiramiento posterior tren inferior.
Lección 4: Estiramiento muslos y psoas iliaco. (39)
Lección 5: Estiramiento músculos internos y externos tren inferior.
Lección 6: Estiramientos restaurativos.

Lección 1: Pie cavo.
Lección 2: Modelado de pie plano.
Lección 3: Fortalecimiento del pie plano.
Lección 4: Pie valgo y varo.

Lección 1: Movimiento escapular.
Lección 2: Apertura de pecho – parte 1.
Lección 3: Apertura de pecho – parte 2

Lección 1: Respiración Kapalabhati
Lección 2: Respiración Nadhi Shodana
Lección 3: Respiración Sahita Kumbahaka

Lección 1: Meditación de visualización
Lección 2: Meditación en movimiento

Lección 1: Despedida del curso
Lección 2: Bono

¿Qué necesitas para empezar este curso?

Para realizar este curso lo que único que vas a necesitar es una herramienta de trabajo ya sea un teléfono, computadora o laptop, muchas ganas de aprender y, sobre todo, querer llevar tus sueños y metas a otro nivel.

Preguntas frecuentes

¡Sí! Luego de que realices la compra vas a poder acceder a las clases cuando y donde quieras. El curso es tuyo de por vida.

Todo el contenido es 100% en línea, con clases pregrabadas a las que tendrás acceso luego de la compra del curso. ¡Puedes iniciarlo y desarrollarlo a tu propio ritmo!

Luego de que termines el curso, la plataforma te brindará automáticamente la opción para descargar el certificado.

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