YOGA MEDICINA PARA EL ESPIRITU

Por: Isamar Pérez

Desarrrollo personal

1192 Estudiantes

5.0

69.99 US$

Esta oferta termina en:

Informacion del curso:

Más de 2 horas de estudio

Acceso de por vida

Idioma: Español

Online y a tu ritmo

Certificado de finalización

Este producto cuenta con garantía de devolución por 7 días.

Ingresa

Este curso es para ti si:

Estás interesado en iniciar una práctica responsable y consciente del yoga que te ayude a recuperar, estabilizar y mantener tu paz interior.

Si ya practicas yoga y deseas profundizar tus conocimientos en la práctica de esta disciplina espiritual.

Te interesa mejorar tu concentración a la hora de trabajar o estudiar.

Quieres aprender a disminuir tus niveles de estrés y ansiedad.

Quieres fortalecer tu cuerpo, mente y espíritu.

Deseas restaurar tu equilibrio y tu paz mental.

¿Qué aprenderás en este curso?

Técnicas de respiración para purificar tu mente y encontrar la que más se adapte a tus necesidades espirituales.

Conocer completamente desde cero todo lo básico, antes de iniciarte de lleno en el yoga.

Realizar posturas para fortalecer, flexibilizar, equilibrar tu cuerpo y mente.

Realizar mantras y mudras para meditar y encontrar tu equilibrio interno.

Ejercicios de meditación para equilibrar tu cuerpo y mente.

Profundizar en la filosofía del yoga si ya eres practicante.

Descripción

En este curso iniciarás tu camino al autodescubrimiento de tu propia alma, todas tus debilidades y también todas tus fortalezas para poder recuperar o mantener tu paz y equilibrio interno.

Bajo la guía de Isamar Pérez, psicóloga con un Máster en Neurociencia Cognitiva y del Comportamiento, con más de 3 años de experiencia siendo profesora de yoga; comenzarás a adentrarte en la práctica espiritual y en los principios básicos del yoga. Aprenderás mas de 8 técnicas de respiración y diferentes secuencias de posturas para fortalecer, flexibilizar, desintoxicar y/o relajar cuerpo y mente.

Al finalizar este curso habrás aprendido que la felicidad, la paz y el equilibrio que necesitas en tu vida, se encuentran todo dentro de ti.

Contenido

Lección 1: Bienvenida.
Lección 2: ¿Quién soy?
Lección 3: ¿Cómo sacarle el mejor provecho a este curso?
Lección 4: Preguntas frecuentes.
Lección 5: Grupo privado de soporte.
Lección 6: ¿Qué necesitas para para empezar la práctica?

Lección 1: Sadhana (práctica espiritual) y Sankalpa (intención).
Lección 2: ¿Qué necesitas para para empezar la práctica?
Lección 3: consideraciones importantes para empezar la práctica.

Lección 1: Los 8 pasos del yoga (principios de la práctica)

Yama: Es un conjunto de reglas éticas que controlan nuestras acciones, lenguaje y pensamiento.
Niyama: Significa regla o ley, este paso incorpora la disciplina a nuestras acciones hacia los demás y hacia nosotros mismos.
Asana: Significa postura, en este paso lo que se busca es purificar el cuerpo y prepararlo para la meditación y así alcanzar el samadhi que es el ultimo de los pasos del yoga.
Pranayama: Este paso hace referencia al control de la respiración con el fin de cultivar la energía vital (prana).
Pratyahara: Es el control de los sentidos para disminuir las distracciones externas con el fin de que la mente pueda mirar hacia adentro.
Dharana: Concentración de la mente, hallana el camino a los pasos 7 y 8 Dhyana (meditación) y Samadhi (iluminación).
Dhyana: Es la meditación. Acto de centrar la mente en único elemento.
Samadhi: Estado iluminado, en este paso la fluctuaciones de la mente quedan neutralizadas y se puede actuar y pensar con ecuanimidad.

Lección 1: Postura de la montaña (Tadasana).
Lección 2: Postura de la montaña con brazos hacía arriba (Tadasana Urdhva Hastasana).
Lección 3: Postura de la plancha (Phalakasana) y perro mirando hacía bajo (Adho Mukha Svanasana).
Lección 4: Postura de la oruga (Ashtanga Namaskara) y postura de la cobra (Bhujangasana).
Lección 5: Postura de la silla (Utkatasana).
Lección 6: Postura del guerrero 1 y 2 (Virabhadrasana I & II).
Lección 7: Postura del guerrero 3 (Virabhadrasana III).

Lección 1: Estabilidad y fuerza: Vinyasa yoga para fortalecer cuerpo y mente.
Lección 2: Aprender a fluir: Vinyasa yoga.
Lección 3: Yoga para desintoxicar.
Lección 4: Alegría y apertura: Vinyasa para el corazón.
Lección 5: Equilibrio: Vinyasa para el equilibrio.
Lección 6: Rendirse y permitir: Yin yoga.
Lección 7: Amor y expansión: Yoga restaurativo para la ansiedad.
Lección 8: Yoga restaurativo para dormir.

Lección 1: Aprende a respirar (respiración diafragmática)
Lección 2: Respiración para aliviar el estrés (Sama Vritti o respiración cuadrada).
Lección 3: Respiración para liberar la tensión y el cansancio (Nadhi Shodhana o respiración de las fosas alternas).
Lección 4: Respiración para la purificación mental. (Respiración de las 9 rondas)
Lección 5: Respiración yóguica (Ujjayi o victoriosa).
Extra: Documento PDF como material de apoyo para los estudiantes con ocho tipos de respiración.

Lección 1: Introducción + meditación guiada.
Lección 2: Mudras + meditación para el amor propio.
Lección 3: Mantras + meditación para conectar con la verdad.
Lección 4: Meditación para la transformación y los cambios: Sa Ta Na Ma.
Lección 5: El poder del Journaling.
Lección 6: Kriya + meditación para la liberación física y mental.

Lección 1: Despedida

¿Qué necesitas para empezar este curso?

Para realizar este curso lo que único que vas a necesitar es una herramienta de trabajo ya sea un teléfono, computadora o laptop, muchas ganas de aprender y, sobre todo, querer llevar tus sueños y metas a otro nivel.

Preguntas frecuentes

¡Sí! Luego de que realices la compra vas a poder acceder a las clases cuando y donde quieras. El curso es tuyo de por vida.

Todo el contenido es 100% en línea, con clases pregrabadas a las que tendrás acceso luego de la compra del curso. ¡Puedes iniciarlo y desarrollarlo a tu propio ritmo!

Luego de que termines el curso, la plataforma te brindará automáticamente la opción para descargar el certificado.

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