LIBÉRATE DE LA ANSIEDAD POR COMER

Por: Francisca Gallardo

Desarrrollo personal

4.7

49.99 US$

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Informacion del curso:

Más de 2 horas de estudio

Acceso de por vida

Idioma: Español

Online y a tu ritmo

Certificado de finalización

Este producto cuenta con garantía de devolución por 7 días.

Ingresa

Este curso es para ti si:

¿Tus sentimientos y emociones dominan tu vida y no cuentas con herramientas para enfrentar las situaciones desafiantes del día a día?

¿Tienes una relación tóxica con la comida, te sientes confundido y sobrecargado de información que no logras canalizar?

¿No sabes cómo establecer hábitos de alimentación saludables, solidos, permanentes en el tiempo y planificar tu nutrición?

¿Sufres de ansiedad por y al comer y tus emociones dominan la ingesta de los alimentos?

¿Has subido de peso y te cuesta mucho retornar a tu peso anterior o llegar a tu peso ideal?

¿Qué aprenderás en este curso?

Aprenderás estrategias, hábitos y terapias basadas en las últimas investigaciones científicas para manejar tus emociones, desde técnicas de Mindfullnes hasta aromaterápia.

Tendrás las herramientas para identificar si estás pasando por algún trastorno de la conducta alimentaria y poder sanar.

Implementarás nuevas rutinas y fórmulas de organización para una nutrición 100% efectiva y placentera.

Restablecerás el patrón hambre-saciedad de forma eficaz mediante estrategias físicas y emocionales.

Aprenderás cuáles son todos los orígenes de la ansiedad y cómo manejar cada uno de ellos.

Lograrás reprogramar tu mente estableciendo hábitos fuertes y duraderos en el tiempo.

Descripción

Creado por Francisca Gallardo, una profesional con más de 6 años de experiencia en el ámbito de la salud, especializada en Salud Digestiva, Health Coaching y Trastornos de Conducta Alimentaria, con formación en instituciones europeas. Además, es graduada como Matrona y Especialista en Salud Femenina y Hormonal en Chile con máxima distinción.

Contenido

Lección 1: Bienvenida al programa.
Lección 2: ¿Quién soy?
Lección 3: Únete a nuestros canales y comunidad.

Lección 4: ¿Qué aprenderás?
Lección 5: ¿Qué es la ansiedad?
Lección 6: Beneficios de tratar tu ansiedad.
Lección 7: Consecuencias de no tratar tu ansiedad.

Lección 8: ¿Cómo nos hemos relacionado con los alimentos?
Lección 9: Nuestra historia de vida.
Lección 10: Conceptos claves para avanzar.
Lección 11: Trastornos del comportamiento en alimentación.
Lección 12: Ejercicio de Reconexión.

Lección 13: Hipótesis de mi relación tóxica y ansiosa frente a los alimentos.
Lección 14: La necesidad de “llenar espacios”.
Lección 15: Autorregulación emocional.
Lección 16: Desajuste patrón Hambre-Saciedad.
Lección 17: Desajuste patrón hambre saciedad.
Lección 18: Desajuste hormonal
Lección 19: Comportamiento alimenticio según ciclo menstrual.

Lección 20: Fisiología cerebral en nuestros hábitos.
Lección 21: Hackeando nuestro sistema.
Lección 22: Estableciendo hábitos duraderos.
Lección 23: Manejo y Gestión de Emociones.
Lección 24: Respiración.
Lección 25: Coherencia Cardiaca.
Lección 26: Aromaterapia.

Lección 27: Despejando tu despensa.
Lección 28: Planificación (anexar en materiales “planificador semanal”.
Lección 29: Beneficios “MEAL PREP”.

Lección 30: ¿Qué es?
Lección 31: Prácticas matutinas.
Lección 32: Recomendaciones generales.
Lección 33: Proceso de nutrición consciente.

Lección 34: Recomendaciones autocompasivas.
Lección 35: Sigamos en contacto.

Lección 36: Journal Re-vivir.
lección 37: Recetario Nutrición Antiinflamatoria Consciente e intuitiva.

BONUS 1: Acceso a comunidad privada de Telegram para acompañar tu proceso, resolver dudad y compartir experiencias.
BONUS 2: Journal Re- Vivir para sanar EN profundidad tu vida (PDF).
BONUS 3: Recetario digital de Nutrición Antiinflamatoria e intuitiva (más de 60 recetas donde encontrarás preparaciones como libres de GLUTEN, LACTOSA, Veganas) PDF.
BONUS 4: Organizador semanal y planificación de comidas.

¿Qué necesitas para empezar este curso?

Para realizar este curso lo que único que vas a necesitar es una herramienta de trabajo ya sea un teléfono, computadora o laptop, muchas ganas de aprender y, sobre todo, querer llevar tus sueños y metas a otro nivel.

Preguntas frecuentes

¡Sí! Luego de que realices la compra vas a poder acceder a las clases cuando y donde quieras. El curso es tuyo de por vida.

Todo el contenido es 100% en línea, con clases pregrabadas a las que tendrás acceso luego de la compra del curso. ¡Puedes iniciarlo y desarrollarlo a tu propio ritmo!

Luego de que termines el curso, la plataforma te brindará automáticamente la opción para descargar el certificado.

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