APRENDE A COMER SALUDABLE

Por: María de los Milagros Finamore

Ebook

4.8

29.99 US$

Esta oferta termina en:

Informacion del curso:

Más de 30 paginas de estudio

Acceso de por vida

Idioma: Español

Online y a tu ritmo

Certificado de finalización

Este producto cuenta con garantía de devolución por 7 días.

Este ebook es para ti si:

¿Quieres incorporar hábitos alimentarios saludables a tu vida, para mejorar tu concentración, tu estado de ánimo y tener más energía disponible para realizar tus actividades diarias?

¿No sabes cómo preparar tus platos de la manera correcta y como combinar los distintos grupos de alimentos, para tener un peso saludable y evitar futuras complicaciones o enfermedades?

¿Deseas tener ideas de platos fáciles y simples de realizar para llevar a tu trabajo o lugar de estudio, o poder realizarlos en poco tiempo?

¿Quieres comer sano, pero no dispones del tiempo en la semana para preparar las comidas y no sabes cómo organizarte?

¿Quieres conocer los secretos de la nutrición, de manera práctica y sencilla, para mejorar tu salud y la de tu familia?

¿Quieres aprender a realizar compras inteligentes, y crear un ambientes seguro y saludable en tu hogar?

¿No dispones de tiempo para ir al nutricionista, pero quieres comenzar un estilo de vida saludable?

¿Quieres aprender a leer etiquetas nutricionales y ser un consumidor consciente?

¿Qué aprenderás en este ebook?

Aprenderás las bases de la nutrición, su importancia para tener una vida sana, identificar macro y micronutrientes y en que alimentos se encuentran disponibles.

Aprenderás como armar tus platos de la manera correcta, y como combinar los distintos grupos de alimentos, en las cuatro comidas principales del día, y así lograr una alimentación equilibrada y saludable.

Sabrás realizar pequeñas comidas entre las comidas principales para controlar porciones, mantener tu energía y evitar picos de glucemia.

Obtendrás las habilidades necesarias para planificar tus compras y comidas semanales, teniendo una guía paso a paso para poder llevarlo a cabo.

Aprenderás 3 recetas fáciles y sencillas de snack saludables para llevar a tu trabajo o escuela y mantener tu energía durante todo el día.

Tendrás ideas útiles de platos fáciles y sencillos de preparar, en poco tiempo, como sándwiches, platos de pastas o ensaladas, donde aprendiendo a hacer pequeños cambios te permitirá tener mayor aporte de nutrientes.

Aprenderás a realizar jugos y batidos naturales, para llevar tu hidratación a otro nivel, e incorporar frutas y verduras de distintas maneras.

Conocerás de que se trata una alimentación saludable, su importancia para tener una vida sana y como llevarla a cabo.

Sabrás tomar mejores decisiones a la hora de realizar compras, para lograr tener un ambiente saludable en tu hogar.

Aprenderás a leer etiquetas nutricionales para ser un consumir consciente, y conocer lo que estás comprando.

Conocerás las claves básicas para llevar una vida sana, y poder tomar mejores decisiones en tu día a día.

Descripción

Desarrollado por la Licenciada María de los Milagros Finamore, nutricionista con experiencia en educación alimentaria desde hace más de 5 años como profesional de la salud, con estudios en Argentina y Brasil. La Licenciada Finamore posee amplios conocimientos en la práctica de tratamientos de enfermedades crónicas como la obesidad y el sobrepeso, como así también diabetes, hipertensión arterial, hígado graso. Sus conocimientos serán de gran utilidad para mejorar su salud, hábitos alimentarios y prevenir futuras complicaciones o enfermedades.

Al finalizar el Ebook, dispondrás de recetas para preparar jugos y batidos naturales, de modo que aprendas a incorporar frutas y verduras también de otra manera. También tendrás 3 recetas fáciles de snack para llevar a tu trabajo o sitio de estudio.

También, te llevas de regalo el libro de recetas dulces saludables con más de 15 ideas para realizar en tu hogar, la mayoría de ellas SIN TACC, fáciles y sencillas, para que puedas tener opciones de postres o llevar tus desayunos y meriendas a otro nivel. Además, es un buen puntapié para que te animes a emprender tu propio negocio de postres saludables y ayudes a muchas personas a tener la oportunidad de comer algo dulce y rico, pero a la vez saludable.

Contenido

Página 5: Alimentación saludable
Página 6: Importancia de una buena nutrición
Página 7: Macronutrientes
Página 8: Hidratos de carbono
Página 9: Proteínas
Página 10: Grasas
Página 11: Fibra alimentaria
Página 12: Micronutrientes
Página 13: Bach cooking
Página 17: Aprende a preparar tus platos completos y saludables
Página 25: Colaciones saludables
Página 29: Compras saludables
Página 32: Lectura de etiquetas
Página 38: Comer rico y sano es posible
Página 48: 7 Claves para una vida sana
Página 49: Anexo 1 – smothies, licuados, batidos
Página 58: Anexo 2 – aguas saborizadas naturales
Página 59: Anexo 3 – colaciones saludables (muffin integral banana- snack garbanzo – escabeche vegetales)

Bonus 1: Ebook “Recetas dulces saludables” con más de 15 recetas fáciles y deliciosas.
Bonus 2: Grupo privado de Telegram.
Bonus 3: PDF alimentación en diabetes e hipertensión arterial.

¿Qué necesitas para empezar este ebook?

Para realizar este ebook lo que único que vas a necesitar es una herramienta de trabajo ya sea un teléfono, computadora o laptop, muchas ganas de aprender y, sobre todo, querer llevar tus sueños y metas a otro nivel.