Transforma tu cuerpo: Guía de nutrición efectiva

Por: Brenda Strack

Alimentación

4.7

29.99 US$

Esta oferta termina en:

Informacion del curso:

Más de 30 paginas de estudio

Acceso de por vida

Idioma: Español

Online y a tu ritmo

Este producto cuenta con garantía de devolución por 7 días.

Este ebook es para ti si:

¿No sabés como combinar alimentos para lograr un plato completo y nutritivo?

¿Ya probaste varias dietas y no las podés sostener en el tiempo?

¿Pasaste hambre haciendo otros planes y no lograste tu objetivo?

¿Querés bajar de peso y no sabés cómo alimentarte?

¿Deseas realizar un cambio definitivo en tus hábitos?

¿Queres verte esplendida/o y sano?

¿Qué aprenderás en este ebook?

Aprenderás como deben estar compuestas tus comidas para lograr sentirte saciado y no tener hambre al rato.

Obtendrás las habilidades necesarias para planificar y poner la preparación de las comidas (Meal prep)

Aprenderás de qué están compuestos los alimentos. (Esto va a servirte luego para armar tus platos)

Obtendrás un recetario con las preparaciones básicas que no pueden faltarte en tus comidas.

Conocerás las ideas claves para tener en cuenta para no fracasar en el intento.

Tendrás ejemplos visuales de desayunos, almuerzos, meriendas y cenas.

Conocerás las principales diferencias entre perder peso a perder grasa.

Descripción

Desarrollado por Brenda Strack, Nutricionista apasionada y comprometida con la promoción de la salud y el bienestar a través de una alimentación equilibrada y variada. Creo en la importancia de la educación nutricional para capacitar a mis pacientes a tomar decisiones informadas sobre su alimentación y estilo de vida. Mi objetivo es no solo abordar problemas nutricionales existentes, sino también prevenir enfermedades a través de la promoción de hábitos alimenticios, saludables y sostenibles. Certificaciones: Nutrición Clínica General, Sobrepeso y obesidad, Nutrición infantil, Nutrición deportiva, Diabetes. Como nutricionista, me comprometo a proporcionar orientación profesional basada en la evidencia, empatía y un enfoque centrado en el paciente, con el objetivo final de mejorar la calidad de vida a través de la alimentación saludable.

Contenido

Página 1: Portada
Páginas 2; 3: ¿Quién soy? ¿Por qué adquirir la guía para bajar de peso?
Página 4: Los nutrientes que nuestro cuerpo necesita: carbohidratos.
Página 5; 6: En qué alimentos encontramos a los carbohidratos.
Página 7: Los nutrientes que nuestro cuerpo necesita: proteínas
Página 8: En qué alimentos encontramos a las proteínas.
Página 9: Los nutrientes que nuestro cuerpo necesita: Grasas saludables.
Página 10: En qué alimentos encontramos a las grasas saludables.
Página 11; 12: Claves para llevar una alimentación saludable.
Página 13; 14: Cómo armar tus platos: desayunos y meriendas.
Página 15; 16: Ideas de desayunos y meriendas.
Página 17: Infusiones para acompañar desayunos y meriendas.
Página 18; 19: Cómo armar tus platos: almuerzos y cenas.
Página 20; 21: Ideas de almuerzos y cenas.
Página 22; 23: Meal prep.
Página 24: Armado de viandas.
Página 25: Ideas de viandas
Página 26: Hidratación.
Página 27: Si no me gusta el agua, ¿qué puedo tomar?
Página 28: Comidas fuera de casa.
Página 29; 30; 31: Diferencia entre perder peso a perder grasa.
Página 32; 33; 34: Actividad física y descanso. Importancia de un buen descanso
Página 35 al 45: Recetario

Bonus 1: Checklist diario. Metas para cumplir diariamente que te ayudarán a llegar al objetivo.
Bonus 2: Ideas de menú quincenal
Bonus 3: Listado de compras saludable

¿Qué necesitas para empezar este ebook?

Para realizar este ebook lo que único que vas a necesitar es una herramienta de trabajo ya sea un teléfono, computadora o laptop, muchas ganas de aprender y, sobre todo, querer llevar tus sueños y metas a otro nivel.