MÉTODO SMART – PIERDE 30 KG EN 6 MESES

MÉTODO SMART - PIERDE 30 KG EN 6 MESES

Por: Fernando Ríos

Fitness y deporte

103 Estudiantes

4.7

49.99 US$

Esta oferta termina en:

Informacion del curso:

Más de 2 horas de estudio

Acceso de por vida

Idioma: Español

Online y a tu ritmo

Certificado de finalización

Este producto cuenta con garantía de devolución por 7 días.

Ingresa

Este curso es para ti si:

¿Quieres recuperar tu salud y estética sin depender de productos ni batidos súper caros?

¿Quieres volver a estar en forma, verte y sentirte 10 o 15 años más joven?

¿Has intentado de todo para bajar de peso y no has podido lograrlo?

¿Quieres perder peso de manera saludable y sin pasar hambre?

¿Inicias dietas cada lunes y las abandonas los martes?

¿Sientes que la única opción es la cirugía bariátrica?

¿Qué aprenderás en este curso?

Lograrás transformar las acciones propuestas en hábitos - haciendo que sean sostenibles en el tiempo.

Lograrás tener una guía clara, paso a paso para bajar de peso. definitivamente.

Sin recurrir a ejercicios extremos que abandonas después de unas semanas.

Lograrás hacerlo sin recurrir a dietas extremas que te hacen pasar hambre.

Obtendrás resultados increíbles desde el primer mes.

Lograrás bajar de peso sin efecto rebote.

Descripción

Desarrollado por Fernando Ríos. Me dedico a los negocios desde hace más de 15 años. Desde que cumplí 30 años de edad pasé gradualmente de pesar 85 kg hasta llegar a 117 kg. Me la pasé así toda mi década de los 30. Aunque intenté bajar de peso en cientos de oportunidades no lo conseguí. Al cumplir 40 (En Septiembre del 2021), me di cuenta que si seguía haciendo lo mismo obtendría los mismos resultados así que, junto con mi asesor nutricional y mi entrenador físico, decidimos crear un plan paso a paso que incluyera la nutrición, el acondicionamiento físico y el planeamiento estratégico para lograr mantener el enfoque a lo largo del proceso y convertir todas las actividades que este proceso involucra, en hábitos.

Luego de perder 30 kg de grasa y construir masa muscular en 6 meses, aplicamos el paso a paso a una docena de personas entre 85 y 160 kilos todos hombres entre 30 y 50 años, logrando que perdieran, solo en el primer mes, entre 7 y 14 kilos y convirtiendo sus actividades en hábitos.

Contenido

Lección 1: Bienvenida al programa.
Lección 2: ¿Quién soy?
Lección 3: ¿Por qué este programa?
Lección 4: ¿Qué esperar del programa?
Lección 5: ¿Cómo aprovechar al máximo tu experiencia?
Lección 6: ¿A quién contacto si tengo dudas?

Lección 7: Introducción 8 pasos para establecer tu mindset.
Lección 8: Implementos necesarios.
Lección 9: Uso de la balanza.
Lección 10: Toma de fotografías.
Lección 11: Medidas corporales.
Lección 12: Aplicativo móvil.
Lección 13: Definir horarios de actividad física.
Lección 14: Acerca del plan alimenticio.
Lección 15: Notas motivacionales.
Lección 16: El bucle del hábito.
Lección 17: ¿Qué evitar el primer mes?
Lección 18: Video tutorial aplicativo móvil.

Lección 19: Introducción régimen alimenticio.
Lección 20: Entendiendo el proceso de bajar de peso.
Lección 21: Características del esquema alimenticio.
Lección 22: Desayuno.
Lección 23: Media mañana.
Lección 24: Almuerzo.
Lección 25: Media tarde.
Lección 26: Cena.
Lección 27: Recomendaciones generales.

Lección 28: Introducción.
Lección 29: Grupos musculares.
Lección 30: Implementos necesarios.
Lección 31: Flexiones principiantes.
Lección 32: Sentadillas principiantes.
Lección 33: Femorales principiantes.
Lección 34: Hombros principiantes.
Lección 35: Bíceps principiantes.
Lección 36: Cuadríceps principiantes.
Lección 37: Abdominales principiantes.
Lección 38: Flexiones intermedias.
Lección 39: Sentadillas intermedias.
Lección 40: Sentadillas compuestas.
Lección 41: Abdominales máquina.
Lección 42: Abdominales plank.
Lección 43: Barra multifuncional.
Lección 44: Cardio Salto de soga.
Lección 45: Ejercicios de fuerza rutina.

Lección 46: ¿Cómo llegué a pesar 117 kg?
Lección 47: Si yo pude, tu también.

Lección 48: Inicio del proceso.
Lección 49: Día 1 al 30.
Lección 40: Día 31 al 90.
Lección 51: Día 91 al 180.
Lección 52: Día 181 al 365.

BONUS 1: Guía paso a paso y Esquema Alimenticio en PDF
BONUS 2: Videos y frases motivacionales para mantenerse enfocado
BONUS 3: EBOOK – Recetario saludable en Casa

¿Qué necesitas para empezar este curso?

Para realizar este curso lo que único que vas a necesitar es una herramienta de trabajo ya sea un teléfono, computadora o laptop, muchas ganas de aprender y, sobre todo, querer llevar tus sueños y metas a otro nivel.

Preguntas frecuentes

¡Sí! Luego de que realices la compra vas a poder acceder a las clases cuando y donde quieras. El curso es tuyo de por vida.

Todo el contenido es 100% en línea, con clases pregrabadas a las que tendrás acceso luego de la compra del curso. ¡Puedes iniciarlo y desarrollarlo a tu propio ritmo!

Luego de que termines el curso, la plataforma te brindará automáticamente la opción para descargar el certificado.

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